Filtrare
Resetează

Oboseala

Vezi mai mult Vezi mai putin

In prezent, majoritatea persoanelor afirma ca se confrunta tot mai des cu episoade de oboseala intensa, iar lipsa de chef si de energie le afecteaza viata intr-o proportie foarte mare. Factorii care duc la existenta acestei stari sunt diversi, de la stilul de viata pana la afectiuni ce nu trebuie ignorate si, in functie de felul in care se manifesta, poate fi urmat un tratament corespunzator, ce amelioreaza sau chiar duce la disparitia simptomelor neplacute.

CUPRINS:

➤ Ce este oboseala?

Oboseala este o stare normala pe care organismul o resimte in momentul in care epuizeaza resursele fizice si psihice necesare functionarii la capacitate maxima. Cateodata, insa, nivelul obisnuit de oboseala este depasit, iar persoanele resimt mult mai intens simptomele sale. Acesta este momentul in care trebuie sa acorzi situatiei in cauza o atentie sporita si sa iei masurile necesare pentru a-ti reveni. O prima clasificare arata faptul ca epuizarea accentuata se imparte in acuta si cronica, fiecare dintre acestea avand caracteristici diferite.

- Acuta

Oboseala acuta poate fi considerata un mecanism de aparare al organismului impotriva suprasolicitarii. In general, aceasta apare sub forma unor episoade cu o frecventa scazuta, de scurta durata, iar principala cauza este lipsa odihnei sau calitatea deficitara a somnului. Poate fi observata in urma unei zile sau a unei perioade incarcate cu activitati ce consuma resurse de natura fizica sau psihica si dispare, de obicei, dupa o odihna corespunzatoare.

- Cronica

Cand vine vorba despre oboseala cronica, lucrurile sunt diferite. In primul rand, aceasta este resimtita pe o perioada mai lunga si, in functie de cauzele aparitiei sale, poate trece mai mult timp pana la o diagnosticare corecta.
Privarea repetata de odihna a organismului accentueaza si agraveaza starea de epuizare cronica, iar prezenta unor deficiente sau a unor probleme de sanatate sunt si ele responsabile pentru aceasta.
Anemia (deficitul de fier din sange), deficitul de vitamine, bolile metabolice (probleme ale tiroidei), bolile infectioase, diabetul, dereglarile hormonale, afectiunile psihice (depresia) sunt doar cateva dintre motivele care stau la baza oboselii cronice.
Cum iti poti da seama daca suferi de oboseala cronica?
Te simti lipsit de energie, chiar daca ai dormit numarul necesar de ore, simti nevoia de a te odihni tot timpul, chiar daca abia te-ai ridicat din pat, activitatile banale sau obisnuite, pe care le desfasurai fara probleme, ti se par acum prea greu de facut. De asemenea, poti observa o sensibilitate ridicata la durere si o irascibilitate fara vreun motiv evident.
Din pacate, acest tip de epuizare este cel care afecteaza, in mod negativ, calitatea vietii, de aceea, este important sa apelezi la sfaturile unui medic pentru a ameliora si elimina simptomele. Diagnosticul necesita un consult amanuntit, pentru a se descoperi exact cauza si pentru a se stabili un tratament adecvat si eficient.

➤ Tipuri de oboseala – cauze, simptome si tratamente

Pe langa prima clasificare, exista si altele care te pot ajuta sa iti dai seama mai usor de motivele pentru care nu simti ca esti in cea mai buna forma. Astfel, gasirea unui tratament corespunzator sau a unor masuri atat de combatere, cat si de preventie vor fi mai simplu de descoperit!

1. Oboseala fizica


In general, poti resimti oboseala doar la nivel psihic sau fizic, ori la amandoua. Cand vine vorba despre organismul uman, cele mai frecvente tipuri de epuizare fizica se resimt in muschi sau in zona ochilor.

Oboseala musculara

Oboseala musculara reprezinta, de fapt, un deficit motor, care marcheaza slabirea treptata a fortei musculare sau, cu alte cuvinte, reducere capacitatii de contractie a muschilor, pe termen relativ scurt. Aceasta apare mai ales in urma unor perioade mai lungi de activitate fizica intensa, cu care corpul tau nu este obisnuit, dar si in urma unor infectii, a unei sarcini, a utilizarii medicamentelor, a unor afectiuni numeroase si a unui stil de viata sedentar.
Se manifeste prin inflamarea muschilor, dureri in corp si incapacitatea de a-ti controla pe deplin miscarile.
In functie de adevarata cauza pentru care resimti epuizarea la nivelul masei musculare, trebuie sa iei masurile potrivite. Nu uita, este important sa tratezi cauza, nu doar simptomele!
Daca iti simti muschii slabiti, iar motivele nu sunt problemele de sanatate, iata ce poti face:

  • Asigura-te ca ai o dieta echilibrata si completa, care poate alimenta corespunzator organismul in functie de exercitiile fizice pe care le faci
  • Nu uita de hidratare! Aceasta este foarte importanta pentru ca durerile musculare sa dispara
  • Creste treptat volumul activitatii fizice, pentru a capata o rezistenta sporita
  • Odihneste-te, mai ales in perioadele in care simti ca ai atins pragul maxim in functie de conditia ta fizica
  • Dupa sesiuni intense de exercitii ce presupun contractarea repetata a muschilor, fa exercitii de streching sau yoga, care ii relaxeaza si care previn inflamarea acestora

Oboseala oculara

Senzatiile neplacute la nivelul ochilor sunt un fenomen des intalnit, ce apare din cauza numerosilor factori, precum: privitul in laptop, calculator ori televizor pentru mult timp, alternarea rapida a imaginilor, lumina artificiala si lipsa de somn. Astfel, apar disconfortul, usturimea, impresia de „pleoape grele”, lacrimatul in exces si chiar durerile de cap.

In mod normal, pentru a-ti pastra sanatatea ochilor, trebuie sa alternezi distantele pe care focalizezi privirea, intre apropiere si departare, la un interval scurt de timp. Acest lucru relaxeaza globul ocular si previne oboseala ochilor. Odihna, pauzele de la privitul in calculator, purtarea ochelarilor daca este nevoie, o dieta bogata in vitamine, pastrarea unei distante de cel putin 50 cm intre ochi si ecran, dar si utilizarea unor „lacrimi artificiale” sunt doar cateva dintre metodele eficiente care te vor face sa scapi de orice problema!

Oboseala psihica

Oboseala psihica este foarte des intalnita in prezent, mai ales ca stresul si agitatia fac parte din rutina de zi cu zi a majoritatea persoanelor. Fara a lua masurile necesare, epuizarea prelungita are efecte neplacute atat asupra sanatatii tale, cat si a starii psihice si a stilului de viata.

Oboseala accentuata

In momentul in care simti ca nu mai ai energie nici macar pentru lucruri banale, cum ar fi sa iei cina sau sa iti faci un dus la sfarsitul zilei, este clar ca te confrunti cu un episod de epuizare accentuata. Aceasta mai este numita si oboseala acuta, ce are loc pe o perioada scurta de timp si vine din suprasolicitarea organismului de-a lungul uneia sau mai multe zile. Printre cele mai comune simptome sunt: durerile de cap, incapacitatea de concentrare, irascibilitatea, lipsa poftei de mancare si chiar si insomnia.

De regula, activitatile relaxante, un somn odihnitor si o scurta perioada de repaus te vor face sa te simti, din nou, in forma!


Oboseala permanenta

Oboseala permanenta are radacini mai adanci si nu trebuie ignorata. Aceasta nu se resimte la fel de intens ca cea acuta, insa se intinde pe o perioada mai mare de timp si te poate impiedica sa duci viata pe care ti-o doresti. Daca in urma unor schimbari in dieta si in stilul de viata nu simti ca iti revii, este recomandat sa iei legatura cu un specialist, pentru a face un set de analize complete ce pot descoperi adevarata cauza care sta in spatele starii de epuizare.

Pentru a functiona corect, organismul tau are nevoie de resurse de energie si de odihna. Nu ignora semnele oboselii si ia din timp masuri eficiente pentru a o combate, si te vei bucura de o calitate a vietii mai ridicata!

➤ Referinte medicale

US National Library of Medicine - National Institutes of Health - Chronic fatigue syndrome: aetiology, diagnosis and treatment ( Vezi studiu)

➤ Tratament naturist pentru oboseala cronica



Vitamina C lichida 1000mg 237 ml 3+1 Gratis

Producător: Health…

198,00Lei

B complex 30 tablete 1+1 Gratis

Producător: Adams …

12,65Lei

Tonimel ActivPlus 20 fiole

Producător: Api Vi…

91,53Lei

XTZ energizant 30 tablete masticabile

Producător: Paraph…

14,39Lei

Polen crud Salcie si Mar Eco 230 gr

Producător: Apiland

33,90Lei

Polen crud Salcie si Mar 230 gr

Producător: Apiland

30,50Lei

Polen Crud Poliflor Eco 230 gr

Producător: Apiland

27,50Lei

-7%

Polen crud Trandafir salbatic 500 gr

Producător: Apiland

74 68,82Lei

Altrient C (Vitamina C 1000 mg) 30 pliculete

Producător: LivOn …

219,90Lei

Multivit Oral Spray 25 ml

Producător: Better…

59,00Lei

Rhodiola 20 fiole*10 ml

Producător: Dietar…

114,00Lei

-10%

Vitamina C lichida 1000mg naturala 237 ml

Producător: Health…

66 59,40Lei

-10%

Alga Calcaroasa 100% naturala 180 capsule

Producător: Health…

90 81,00Lei

Stemsinergic Kit sirop 250 ml + 50 capsule

Producător: Bionov…

229,55Lei

Polen mediteranean uscat 120 gr

Producător: Bionov…

35,70Lei

Polen poliflor uscat 120 gr

Producător: Bionov…

31,88Lei

B-50 Complex 50 capsule Pachet 1+1/2

Producător: Solgar

88,24Lei

Ceai verde 100 doze*1.6 gr

Producător: Natura…

10,15Lei

Ceai Verde 100 gr

Producător: L&…

4,34Lei

Polen 100 gr

Producător: Bioremed

10,03Lei

Tinctura Cimbru 50 ml

Producător: Hofigal

9,90Lei

Pastura 100 gr

Producător: Apicol…

35,72Lei

Ulei de magneziu 200 ml

Producător: Adams …

22,22Lei

Sanohepatic 40+ 30 capsule

Producător: Zdrovit

25,90Lei

Apivitas Forte 230 gr

Producător: Comple…

28,85Lei

Dioalg 135 capsule

Producător: Medici…

210,00Lei

-5%

Casinovita B6 90 capsule

Producător: Medici…

105 99,75Lei

-5%

Casinovita B15 150 capsule

Producător: Medici…

105 99,75Lei

Ginseng siberian 400mg 70 capsule

Producător: Leacul

32,30Lei

Complex Verde 90 gr

Producător: Leacul

26,92Lei

Complex Rosu 90 gr

Producător: Leacul

26,92Lei

Colostru 250mg 70 capsule

Producător: Leacul

51,15Lei

Bitter 200 ml

Producător: Nera P…

41,70Lei

MaxiMag 375mg 70 capsule + 30 cps Cadou

Producător: Zdrovit

64,72Lei

MagCombo Complex Magneziu 20 capsule

Producător: Vitaslim

34,00Lei

Life Ulei esential de Lamaie 10 ml

Producător: Bionov…

25,50Lei

-15%

Telom-R Chemoprot 120 capsule

Producător: Dvr Ph…

87.9 74,72Lei

Acid folic 800mcg 30 capsule

Producător: Secom

18,17Lei

Alive! Women's Ultra 30 tablete

Producător: Secom

63,77Lei

Sus ⇑
Produse de la 1 la 56 din 870 (16 pagini)
Mergi sus