• PRIMA PAGINA
  • MAGAZIN ONLINE
  • DESPRE NOI
  • CONTACT

Mobile Menu

Contacteaza-ne

  0747660603

Categorii

  • Afectiuni – tratamente naturale
  • Afectiuni ale pielii
  • Alergii Respiratorii
  • Antibiotice naturale
  • Antiinflamatoare naturale
  • Caderea si ingrijirea parului
  • Concediu
  • Cure de slabire
  • Despre imunitate
  • Detergenti BIO
  • Detoxifiere
  • Diabet
  • Frumusete
  • Idei de Cadouri
  • Memoria si concentrarea la copii
  • Potenta
  • Produse apicole
  • Produse naturale romanesti
  • Rau de masina
  • Reumatism si boli reumatice
  • Sanatatea copiilor
  • Seminte si fructe uscate
  • Sfaturi si idei practice
  • Tratament hemoroizi
  • Uleiuri Esentiale
  • Uleiuri vegetale presate la rece
  • Vitamine si minerale esentiale
  • Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Skip to primary navigation
  • Skip to secondary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Before Header

Contacteaza-ne

  0747660603

Blog – putereaplantelor.ro

Promovam un Stil de Viata Sanatos, Suplimente pentru diverse Afectiuni si informarea corecta a vizitatorilor.

  • PRIMA PAGINA
  • MAGAZIN ONLINE
  • DESPRE NOI
  • CONTACT

Header Right

  • Facebook/PutereaPlantelor.ro/
  • Afectiuni – tratamente naturale
  • Sfaturi si idei practice
  • Despre imunitate
  • Frumusete
  • Produse naturale romanesti

Alimentatie si suplimente in timpul postului

19 aprilie 2021 //  by Oana Cucu//  Lasă un comentariu

Un aport potrivit de suplimente in timpul postului este binevenit deoarece, atunci cand ne „curatam” organismul prin post eliminam toxinele dar si micronutrienti esentiali organismului. Altfel spus, atunci cand postim, creste nevoia de minerale a organismului. Bineinteles, calitatea alimentatiei este extrem de importanta dar si un aport potrivit de suplimente cu multi minerale, pentru a ne mentine vitalitatea corpului.

suplimente in timpul postului

Suplimente in timpul postului – vitamine si minerale

Vitamina B reprezinta de fapt un complex de opt vitamine solubile in apa care au un rol important in mentinerea unui nivel optim de energie, in functionarea creierului si in metabolismul celulelor. Fiecare vitamina B este ori un factor esential in desfasurarea proceselor metabolice in conditii bune, ori un precursor al acestora. Complexul de vitamine B ajuta la prevenirea infectiilor si ajuta la sustinerea sau promovarea sanatatii celulelor. Ametelile sau tulburarile de concentrare din timpul postului pot semnala adesea un deficit de vitamina B.

Vitamina C (sau acidul ascorbic) este hidrosolubila si, la fel ca majoritatea nutrientilor, nu are un singur rol in organism. Vitamina C este un puternic antioxidant si influenteaza multe reactii importante din organismul uman. Este cruciala pentru formarea colagenului – tesutul care sustine mobilitatea articulatiilor, component important al pielii noastre si absolut necesar in vindecarea ranilor.
Vitamina C ajuta corpul sa asimileze fierul, necesar in formarea hemoglobinei si cu un rol important in vindecarea si preventia anemiilor. Stiai ca organismul uman nu poate sintetiza in mod natural propriile resurse de vitamina C?

Citeste aici mai mult despre Vitamina C.

Vitamina D este esentiala fixarii calciului in organism si nu numai. Specialistii sustin ca organismul nostru are nevoie sa fie incarcat chiar inainte de post cu rezerve importante de calciu, care se pot fixa in organism adaugand un supliment de vitamina D. In conditiile unei expuneri reduse la soare, suplimentele cu vitamina D ajuta la functionarea normala a sistemului imunitar si la mentinerea sanatatii sistemelor osos si muscular. Mai mult, sustin absorbtia si utilizarea normala a calciului si a fosforului in organism si la mentinerea concentratiilor normale de calciu in sange.

Citeste aici mai mult despre vitamina D.

Alimentatia in timpul postului

Aparte de semnificatia crestina a postului, acest obicei este si un mod bun de a reseta organismul. Scoaterea din alimentatie a acelor alimente care ne plac (denumite si „brain food”) poate fi o adevarata provocare insa, orice gust se educa si oirce obicei poate fi schimbat. Primii pasi implica rabdare si autocontrol pentru a face fata ispitelor.
In masura posibilitatilor, este util sa oferim corpului o perioada de acomodare inainte de inceperea postului. Se pot scoate treptat alimentele – carne, lactate, oua si peste – cu o saptamana inainte. Astfel, ne ajutam organismul sa functioneze in parametri optimi.

Calitatea mancarii din timpul postului este extrem de importanta. Aceasta perioada ne poate da ocazia sa gatim mai mult si sa o facem cu bucurie. Astfel, energia pe care o transmitem mancarii preparate ajunge in corpul nostru si a celor dragi. Iata ce poate contine o dieta echilibrata in timpul postului:

  • Fructele si legumele proaspete sau congelate pot fi pregatita la abur, fierte sau coapte la cuptor. Fructele sunt pline de vitamine, iar legumele au un continut bogat de oligoelemente. Poti alege cartofii si afinele (contin iod), legumele verzi (contin fier), ciupercile (au proteine vegetale, care le vor inlocui foarte bine pe cele animale, absente din retetele de post), sfecla rosie (au un continut variat de minerale).
  • Oleaginoasele sunt surse excelente de proteine, fibre, vitamine (A, E, B-uri), minerale (fier, zinc, magneziu, calciu, fosfor) si grasimi esentiale (Omega-3 si Omega-6). Poti alege migdale, fistic, alune de padure, nuci (caju, de macadamia, clasice). In plus, orienteaza-te spre variantele sanatoase, naturale, fara adaos de zahar, sare sau ulei.
  • Quinoa este un aliment plin de carbohidrati, calciu, vitamine B, magneziu, fier si toti aminoacizii esentiali de care are nevoie corpul uman. In plus, are un indice glicemic scazut, fiind un aliment recomandat si diabeticilor.
  • Fructele uscate contin carbohidrati si sunt o sursa bogata de fibre. Poti alege goji, smochine, caise, prune, curmale, stafide, merisoare, piersici.
  • Semintele de in, canepa, chia, susan, dovleac, floarea soarelui, iti pot reduce pofta de dulce si sunt bogate in proteine, fibre si magneziu.
  • Soia contine toti aminoacizii esentiali (lizina, glutamina, triptofan), lipide, glucide, saruri minerale (calciu, magneziu, potasiu, fier, fosfor, sodiu, sulf), enzime, lecitine, vitamine (A, B-uri, C, D, E) si lecitina. In plus, te ajuta cand vine vorba de proteine vegetale integrale si contine Omega-3.
  • Sosul de rosii creste absorbtia fierului in organism.
  • Leguminoasele precum fasolea, nautul si lintea au proteine vegetale, carbohidrati, Vitamina B si fier.
Vezi intreaga gama de suplimente cu multi minerale

Distribuie articolul:

  • Dă clic pentru a partaja pe Facebook(Se deschide în fereastră nouă)
  • Clic pentru imprimare(Se deschide în fereastră nouă)
  • Dă clic pentru a partaja pe Pinterest(Se deschide în fereastră nouă)
  • Dă clic pentru partajare pe WhatsApp(Se deschide în fereastră nouă)
  • Clic pentru a trimite prin email unui prieten(Se deschide în fereastră nouă)

Categorie: Afectiuni - tratamente naturale, Detoxifiere, Seminte si fructe uscate, Sfaturi si idei practice, Vitamine si minerale esentialeEtichetă: alimentatie in post, multiminerale, multivitamine adulti, puterea plantelor, sanatate in timpul postului, suplimente in post, vitamina b, vitamina C, vitamina D, vitamine, vitamine adulti

Articol anterior: « Intolerante alimentare – cauze si solutii
Articolul urmator: Scapa de celulita cu Puterea Plantelor »

Reader Interactions

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Bara principală

Cauta

Articole recente

  • Igiena intima cu practici si produse adecvate
  • Relaxare a mintii intr-o lume hiperactiva
  • Anemia la copii are remedii naturiste
  • Cadou daruit din suflet
  • Intoleranta la gluten sau boala celiaca

Categorii

  • Afectiuni – tratamente naturale
  • Afectiuni ale pielii
  • Alergii Respiratorii
  • Antibiotice naturale
  • Antiinflamatoare naturale
  • Caderea si ingrijirea parului
  • Concediu
  • Cure de slabire
  • Despre imunitate
  • Detergenti BIO
  • Detoxifiere
  • Diabet
  • Frumusete
  • Idei de Cadouri
  • Memoria si concentrarea la copii
  • Potenta
  • Produse apicole
  • Produse naturale romanesti
  • Rau de masina
  • Reumatism si boli reumatice
  • Sanatatea copiilor
  • Seminte si fructe uscate
  • Sfaturi si idei practice
  • Tratament hemoroizi
  • Uleiuri Esentiale
  • Uleiuri vegetale presate la rece
  • Vitamine si minerale esentiale

Comentarii recente

  • Care sunt cele mai frecvente boli ale copiilor și cum pot fi tratate? | Stiri Exclusive la Paraziti intestinali la copii – 5 tratamente naturiste
  • Herman Lucia la Polenul
  • Dr. med. Dorin Ionus la Bitter suedez original – un remediu natural complex!
  • Dr. med. Dorin Ionus la Bitter suedez original – un remediu natural complex!
  • Dr. med. Dorin Ionus la Bitter suedez original – un remediu natural complex!

Footer

  • Cum Platesc?
  • Cum Primesc?
  • Promotii
  • Termeni si conditii
  • Politica de Confidentialitate
  • Contact
  • Harta site
  • ANPC

Deprecated: genesis_footer_creds_text este învechită din versiunea 3.1.0! Folosește genesis_pre_get_option_footer_text în loc. This filter is no longer supported. You can now modify your footer text using the Theme Settings. in /www/putereaplantelor.ro/blog/wp-includes/functions.php on line 5698

loading Anulare
Articolul n-a fost trimis - verifică adresele tale de email!
Verificarea emailului a eșuat., te rog încearcă din nou
Regret, blogul tău nu poate partaja articole prin email.