• PRIMA PAGINA
  • MAGAZIN ONLINE
  • DESPRE NOI
  • CONTACT

Mobile Menu

Contacteaza-ne

  0747660603

Categorii

  • Afectiuni – tratamente naturale
  • Afectiuni ale pielii
  • Alergii Respiratorii
  • Antibiotice naturale
  • Antiinflamatoare naturale
  • Caderea si ingrijirea parului
  • Concediu
  • Cure de slabire
  • Despre imunitate
  • Detergenti BIO
  • Detoxifiere
  • Diabet
  • Frumusete
  • Idei de Cadouri
  • Memoria si concentrarea la copii
  • Potenta
  • Produse apicole
  • Produse naturale romanesti
  • Rau de masina
  • Reumatism si boli reumatice
  • Sanatatea copiilor
  • Seminte si fructe uscate
  • Sfaturi si idei practice
  • Tratament hemoroizi
  • Uleiuri Esentiale
  • Uleiuri vegetale presate la rece
  • Vitamine si minerale esentiale
  • Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Skip to primary navigation
  • Skip to secondary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Before Header

Contacteaza-ne

  0747660603

Blog – putereaplantelor.ro

Promovam un Stil de Viata Sanatos, Suplimente pentru diverse Afectiuni si informarea corecta a vizitatorilor.

  • PRIMA PAGINA
  • MAGAZIN ONLINE
  • DESPRE NOI
  • CONTACT

Header Right

  • Facebook/PutereaPlantelor.ro/
  • Afectiuni – tratamente naturale
  • Sfaturi si idei practice
  • Despre imunitate
  • Frumusete
  • Produse naturale romanesti

Vitamina C si rolul ei in organism

6 octombrie 2016 //  by Oana Cucu//  Lasă un comentariu

Organismul uman, spre deosebire de majoritatea mamiferelor, nu poate sintetiza in mod natural propriile resurse de vitamina C. Astfel, pentru a ne asigura necesarul zilnic din acest nutrient trebuie sa avem o alimentatie potrivita, care sa includa alimente bogate in Vitamina C. De ce este atat de importanta aceasta vitamina? Detaliem in acest articol.

vitamina C

Vitamina C si importanta ei in organism

Vitamina C (sau acidul ascorbic) este hidrosolubila si, la fel ca majoritatea nutrientilor, nu are un singur rol in organism. Vitamina C este un puternic antioxidant si influenteaza multe reactii importante din organismul uman. Este cruciala pentru formarea colagenului – tesutul care sustine mobilitatea articulatiilor, component important al pielii noastre si absolut necesar in vindecarea ranilor.
Vitamina C ajuta corpul sa asimileze fierul, necesar in formarea hemoglobinei si cu un rol important in vindecarea si preventia anemiilor. Pe langa aceste beneficii, aceasta vitamina este un veritabil antihistaminic blocand eliberarea de histamina si ajutand organismul sa previna reactiile alergice.
Cel mai cunoscut rol al vitaminei C este in sistemul imunitar – contribuie la dezvoltarea celulelor imunitare, imbunatateste functionarea anticorpilor, are caracter antiviral si antibacterian si contribuie la distrugerea toxinelor produse de bacterii.

Vitamina C in alimentatie si suplimente naturale

Avem tendinta de asociere a gustului acru cu vitamina C, poate datorita mitului ca lamaia este cea mai bogata in acest nutrient, dar este bine de stiut ca nu lamaia sau citricile sunt in top. Ardeiul gras, rosu si crud este cel mai bogat in vitamina C, urmat de patrunjel, broccoli, conopida, capsuni si citrice. Consmul zilnic al acestor fructe si legume in stare proaspata va oferi organismului, cel putin partial, doza necesara de aceasta vitamina.
Vitaminele si mineralele in general si suplimentele de vitamina C completeaza dieta alimentara mai ales in perioadele in care suntem expusi infectiilor, stresului oxidativ sau daca organismul este slabit. Combinatia vitaminei C cu vitamina D asigura un efect puternic de intarire a sistemului imunitar. In cazul copiilor, pentru o absorbtie mai buna, se pot administra vitamina C sub forma de sirop si vitamina D sub forma de picaturi.
Pentru a evita cresterea aciditatii in urma administrarii vitaminei C in cantitati mai mari sau pe durate mai lungi de timp, solutia este vitamina C alcalina. Aceasta are aceleasi efecte benefice insa se absoarbe mai rapid si neutralizeaza aciditatea din fluidele organismului.

Vitamina C si dozele zilnice recomandate

Exista o dilema in ceea ce priveste doza zilnica recomandata de vitamina C. Momentan aceasta doza este stabilita la 90 mg/zi in cazul adultilor insa, in urma studiilor efectuate de cercetatorii nutritionisti doza zilnica ar trebui sa fie de cel putin doua ori mai mare. Aceeasi afirmatie a fost facuta si in anii ’80 de catre laureatul Nobel – Linus Pauling.

pic_tabel

Vezi pe site-ul nostru mai multe suplimente alimentare cu Vitamina C.

Distribuie articolul:

  • Dă clic pentru a partaja pe Facebook(Se deschide în fereastră nouă)
  • Clic pentru imprimare(Se deschide în fereastră nouă)
  • Dă clic pentru a partaja pe Pinterest(Se deschide în fereastră nouă)
  • Dă clic pentru partajare pe WhatsApp(Se deschide în fereastră nouă)
  • Clic pentru a trimite prin email unui prieten(Se deschide în fereastră nouă)

Categorie: Afectiuni - tratamente naturale, Antiinflamatoare naturale, Despre imunitate, Sanatatea copiilorEtichetă: acis scorbic, alimentatie cu vitamina C, fier, histamine, importanta vitaminei C in organism, puterea plantelor, suplimente naturale cu vitamina C, suplimente naturiste cu vitamina C, vitamina C, vitamina D

Articol anterior: « Tratamente naturiste spondiloza cervicala
Articolul urmator: Ne imprietenim cu acizii grasi Omega-3 »

Reader Interactions

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Bara principală

Cauta

Articole recente

  • Igiena intima cu practici si produse adecvate
  • Relaxare a mintii intr-o lume hiperactiva
  • Anemia la copii are remedii naturiste
  • Cadou daruit din suflet
  • Intoleranta la gluten sau boala celiaca

Categorii

  • Afectiuni – tratamente naturale
  • Afectiuni ale pielii
  • Alergii Respiratorii
  • Antibiotice naturale
  • Antiinflamatoare naturale
  • Caderea si ingrijirea parului
  • Concediu
  • Cure de slabire
  • Despre imunitate
  • Detergenti BIO
  • Detoxifiere
  • Diabet
  • Frumusete
  • Idei de Cadouri
  • Memoria si concentrarea la copii
  • Potenta
  • Produse apicole
  • Produse naturale romanesti
  • Rau de masina
  • Reumatism si boli reumatice
  • Sanatatea copiilor
  • Seminte si fructe uscate
  • Sfaturi si idei practice
  • Tratament hemoroizi
  • Uleiuri Esentiale
  • Uleiuri vegetale presate la rece
  • Vitamine si minerale esentiale

Comentarii recente

  • Care sunt cele mai frecvente boli ale copiilor și cum pot fi tratate? | Stiri Exclusive la Paraziti intestinali la copii – 5 tratamente naturiste
  • Herman Lucia la Polenul
  • Dr. med. Dorin Ionus la Bitter suedez original – un remediu natural complex!
  • Dr. med. Dorin Ionus la Bitter suedez original – un remediu natural complex!
  • Dr. med. Dorin Ionus la Bitter suedez original – un remediu natural complex!

Footer

  • Cum Platesc?
  • Cum Primesc?
  • Promotii
  • Termeni si conditii
  • Politica de Confidentialitate
  • Contact
  • Harta site
  • ANPC

Deprecated: genesis_footer_creds_text este învechită din versiunea 3.1.0! Folosește genesis_pre_get_option_footer_text în loc. This filter is no longer supported. You can now modify your footer text using the Theme Settings. in /www/putereaplantelor.ro/blog/wp-includes/functions.php on line 5698

loading Anulare
Articolul n-a fost trimis - verifică adresele tale de email!
Verificarea emailului a eșuat., te rog încearcă din nou
Regret, blogul tău nu poate partaja articole prin email.